Kalsium

Kalsium merupakan satu mineral yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang lebih besar dibandingkan mineral lainnya. Dalam tubuh, kalsium sangat diperlukan untuk pembentukan jaringan, pembentukan kulit dan sel darah, serta regulator maupun modulator metabolisme tubuh. Selain itu juga diperlukan untuk pembekuan darah ketika kulit terluka serta meningkatkan sistem imunitas tubuh dan memberikan efek yang positif bagi fungsi otak. Kekurangan unsur kalsium akan menentukan kesehatan kita.

Tubuh mendapatkan unsur kalsium dari makanan sehari-hari. Tetapi tahukah Anda berapa jumlah kebutuhan kalsium yang diperlukan tubuh kita? Rata-rata tubuh kita memerlukan asupan kalsium sebesar 1000 mg tiap hari, sedangkan bila kita mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna jumlah kalsium yang diberikan berkisar antara 250-320 mg. Artinya tubuh masih kekurangan kalsium sebesar 680-750 mg setiap hari. Bayangkan bila itu terjadi pada kita selama terus-menerus, bertahun-tahun.